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La enfermedad de Parkinson es un trastorno progresivo que afecta el sistema nervioso y las partes del cuerpo controladas por los nervios. Los síntomas aparecen lentamente y el primero de ellos puede ser un temblor apenas perceptible en una sola mano. Los temblores son habituales, aunque el trastorno también puede causar rigidez o una disminución del movimiento.

Otros síntomas que manifiesta el Parkinson:

  • Sacudidas rítmicas, llamadas temblores, que generalmente comienzan en una extremidad.
  • Lentitud en los movimientos y las tareas simples.
  • Rigidez muscular.
  • Deterioro de la postura y el equilibrio.
  • Pérdida de los movimientos automáticos como parpadear, sonreír o mover los brazos al caminar.
  • Variaciones en el volumen de la voz y dificultad en el habla.
  • La escritura puede volverse dificultosa o con letra pequeña.

Debido a que se desconoce la causa de la enfermedad de Parkinson, no hay maneras comprobadas para prevenirla.

Sin embargo, el ejercicio aeróbico regular, el descanso adecuado y los hábitos de alimentación saludables podrían reducir el riesgo de tener la enfermedad de Parkinson y generan otros beneficios secundarios para la salud.

 


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El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948 y tiene como objetivo crear conciencia sobre temas importantes relacionados con la salud a nivel mundial.

Es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la salud en nuestra vida y qué medidas tomar para conservarla o mejorarla.

¿Qué acciones tomar para conservar o mejorar la salud en la vida diaria?

  • Llevar una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, limitando el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.
  • Realizar actividad física regularmente como caminar, correr, nadar o practicar deportes, al menos 30 minutos al día, la mayoría de los días de la semana.
  • Procurar un descanso adecuado.
  • Mantenerse hidratado, bebiendo la cantidad suficiente de agua potable, para beneficiar las funciones corporales.
  • Abstenerse de fumar y limitar el consumo de alcohol a cantidades moderadas.
  • Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda y el yoga.
  • Programar chequeos médicos regulares, exámenes de detección y vacunas según las recomendaciones de los profesionales de la salud.
  • Mantener una buena higiene personal, incluido el lavado frecuente de manos, la higiene bucal y el cuidado de la piel.
  • Practicar actividades que promuevan el bienestar emocional y mental. Cultivar relaciones saludables con amigos, familiares y la comunidad proporcionan apoyo emocional.

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El deporte y la actividad física representan un papel positivo en las comunidades y en la vida de las personas. El Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz se celebra el 6 de abril de cada año para destacar el potencial del deporte como una herramienta para promover la educación, la salud, el desarrollo sostenible, la inclusión social y la paz.

El deporte tiene el poder de unir a las personas, superar barreras culturales y lingüísticas, fomentar la amistad y la solidaridad y promover valores como el trabajo en equipo, el respeto y la tolerancia. Además, puede desempeñar un papel importante en la construcción de comunidades más saludables y en la promoción de la paz y la reconciliación en áreas afectadas por conflictos.

También brinda beneficios a la salud física y mental de las personas:

  • El ejercicio regular ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
  • Permite mantener un peso saludable.
  • Fortalece los músculos y los huesos, favoreciendo la prevención de lesiones y enfermedades como la osteoporosis.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la calidad de vida.
  • Protege el sistema inmunológico.
  • Libera endorfinas; los neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés y la ansiedad.
  • El logro de metas deportivas y la mejora de habilidades físicas pueden aumentar la autoestima y la confianza personal.
  • Mejora la calidad del sueño y ayuda a conciliarlo con mayor facilidad.

Estos son sólo algunos de los muchos beneficios del deporte en las personas, tanto en la salud como en su impacto social. La práctica regular de actividad física puede dejar una huella positiva y significativa en la vida de las personas de todas las edades.

 


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¿Cómo apoyar de manera efectiva a una persona con autismo?

  • Ser paciente y comprensivo cuando experimente dificultades de comunicación o interacción social.
  • Respetar sus necesidades de espacio personal.
  • Contemplar sus preferencias sensoriales, como la sensibilidad al ruido o la luz.
  • Utilizar un lenguaje claro y directo, evitando expresiones confusas, contemplando apoyos visuales también.
  • Escuchar activamente sus necesidades y preocupaciones.
  • Tomar en cuenta sus preferencias en situaciones que afecten su vida diaria.
  •  La rutina genera seguridad y contención: Brindarle estructura y previsibilidad en las actividades.

Cada persona con autismo es única; es importante escuchar y respetar sus necesidades individuales. La sensibilidad y la empatía hacia las personas con autismo promueven un enfoque comprensivo y un espacio solidario.


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❤ El 1° de Abril se celebra el Día Nacional del Donante de Médula Ósea, en conmemoración del Aniversario de la puesta en funcionamiento del Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas (CPH) del INCUCAI, en el año 2003. Desde esa fecha, más de 1.500 pacientes argentinos que no contaban con un donante compatible recibieron un trasplante de médula ósea.
 
Cada año, cientos de personas son diagnosticadas con enfermedades hematológicas que pueden ser tratadas con un trasplante de CPH como leucemia, anemia aplásica, linfoma, mieloma, errores metabólicos o déficits inmunológicos.
 
Sin embargo, sólo entre el 25 y 30 por ciento de estos pacientes tiene la posibilidad de encontrar un donante compatible en su grupo familiar. El resto debe recurrir a un donante no emparentado a través de los registros de donantes voluntarios, como el Registro Nacional de Donantes de CPH.
 
En Argentina, para ser donante de médula ósea hay que donar sangre e inscribirse en el Registro Nacional de Donantes Voluntarios de CPH.

31-03-Dia-Mundial-contra-el-Cancer-Colorrectal_WEB-1200x894.jpg

El cáncer colorrectal (CCR) es una enfermedad que se desarrolla en el colon y el recto (intestino grueso) y afecta principalmente a personas mayores de 50 años.

En la mayoría de los casos, se genera primero un pólipo (crecimiento anormal de las células) conocido como adenoma, que puede crecer lentamente durante más de 10 años y transformarse en cáncer si no se detecta y se extirpa a tiempo.

Su prevención es altamente efectiva a través de los controles regulares y los estudios de detección temprana.

Hábitos que favorecen la prevención del cáncer colorrectal:

  • Consumir una dieta rica en fibras, especialmente vegetales y frutas.
  • Disminuir el consumo de carnes rojas y grasas de origen animal.
  • Ingerir productos ricos en calcio (lácteos).
  • Realizar ejercicio físico regularmente y evitar el sobrepeso.
  • Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitar el tabaco.

¿Cuándo realizar una consulta médica?

  • Personas mayores de 45 años.
  • Ante síntomas como sangrado o cambios en la forma habitual de evacuar el intestino, dolores abdominales o rectales frecuentes, anemia o pérdida de peso.
  • Frente a cuadros de afecciones como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn (sin importar la edad).
  • Si ya tuvo pólipos adenomatosos o cáncer colorrectal, o si los ha padecido algún familiar cercano.

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El cáncer cervicouterino es causado por una infección, persistente en el tiempo, por algunos tipos de Virus de Papiloma Humano (VPH). El VPH es un virus muy común que afecta tanto a hombres como a mujeres y se transmite por contacto sexual.  

En la mayoría de los casos, el virus desaparece sin causar síntomas. Sólo en una pequeña proporción, alrededor del 5% de los casos, este virus provoca lesiones (malformaciones en las células) que con el tiempo pueden convertirse en cáncer.

Desde que se produce una lesión hasta que se desarrolla un cáncer en el cuello del útero, pueden pasar entre 10 y 20 años, por este motivo es una enfermedad altamente prevenible.

Prevención:

  • La vacunación contra el VPH puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar este cáncer. Su efectividad es mayor cuando se administra antes de la exposición al virus, por lo tanto, es recomendable vacunar a los adolescentes antes de que inicien su vida sexual. También puede ser eficaz en mujeres jóvenes y adultas.
  • Realizar los controles regulares según la edad, indicados por el médico. Los exámenes de Papanicolaou (Pap) y las pruebas de VPH son fundamentales para detectar cambios precancerosos en el cuello uterino antes de que se conviertan en cáncer.
  • El VPH se transmite principalmente a través del contacto sexual. Utilizar preservativo de manera consistente y correcta puede reducir el riesgo de contraer y transmitir el VPH.

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El agua es esencial para la vida en la Tierra y es un recurso limitado. El Día Mundial del Agua se celebra el 22 de marzo de cada año para destacar la importancia del agua dulce, abogar por la gestión sostenible de los recursos hídricos y promover el uso responsable y consciente del agua.

Algunos consejos prácticos para cuidar el agua potable y contribuir a la gestión sostenible de los recursos hídricos:

  • Instalar dispositivos de bajo consumo de agua, como canillas y duchas de bajo flujo e inodoros de doble descarga.
  • Utilizar lavavajillas y lavarropas sólo cuando estén al máximo de su capacidad para maximizar la eficiencia del agua. En caso de lavar la vajilla a mano, llenar la pileta en lugar de dejar correr el agua.
  • Reducir la duración de las duchas y evitar los baños de inmersión.
  • Cerrar la canilla al lavarse los dientes para evitar que corra el agua y se desperdicie.
  • Arreglar fugas y pérdidas en canillas y cañerías. Las pequeñas fugas pueden desperdiciar grandes cantidades de agua con el tiempo.
  • Instalar sistemas de recolección de agua de lluvia para recoger agua que luego puede ser utilizada para regar plantas, lavar el auto u otras tareas no potables.
  • Al lavar el auto, llenar un balde con agua y utilizar una esponja en lugar de dejar correr agua por la manguera. Esto reduce significativamente el consumo de agua.
  • En caso de tener sistema de riego en el jardín, asegurarse de que esté programado para funcionar de manera eficiente, evitando el riego en exceso. Una opción favorable para evitar el desperdicio del agua es el riego por goteo.

Siguiendo estos consejos, se puede contribuir significativamente a la conservación del agua potable en el hogar y ayudar a proteger este recurso preciado para las generaciones futuras.

 


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Desde el inicio de la adolescencia, cuidar la salud ginecológica es esencial para el bienestar general de las mujeres. Una rutina de controles ginecológicos regulares podrá asegurar un cuidado óptimo, permitirá abordar dudas, establecer hábitos saludables y crear un ambiente de confianza. Los controles iniciales son la base para comprender el cuerpo y sus cambios.
 
La detección temprana es clave en la prevención de diversas afecciones ginecológicas, incluyendo el cáncer de útero, el cáncer de mama y enfermedades como la endometriosis. Los exámenes regulares y pruebas de Papanicolaou son herramientas efectivas para identificar posibles problemas en sus etapas más tempranas.
 
La endometriosis es una condición dolorosa que afecta a muchas mujeres. Un diagnóstico precoz no sólo facilita el manejo eficiente del dolor, sino que también contribuye a la planificación de tratamientos personalizados para mejorar la calidad de vida.
 
Las consultas ginecológicas permitirán también abordar temas como la fertilidad, la planificación familiar, los métodos anticonceptivos y la salud sexual en general. Estas conversaciones contribuyen a tomar decisiones informadas y a mantener una vida sexual saludable.
 
Acudir con regularidad a los controles ginecológicos permite detectar y abordar problemas a tiempo, y también promueve una relación positiva con la salud y el cuerpo.
 

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