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La hipertensión arterial, también conocida como presión arterial alta, es una condición en la que la fuerza del flujo sanguíneo contra las paredes de las arterias es consistentemente alta.

Si no se controla adecuadamente, esto puede provocar una serie de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedad renal y otros problemas médicos graves.

Los factores de riesgo pueden ser:

  • Antecedentes familiares.
  • Consumo excesivo de sal.
  • Sedentarismo.
  • Tabaquismo.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • La obesidad aumenta la carga en el corazón y puede contribuir a la presión arterial alta.
  • Estrés.
  • La hipertensión es más común en personas mayores.

Síntomas:

La hipertensión, a menudo es denominada “el asesino silencioso”, porque generalmente no presenta síntomas evidentes. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar:

  • Dolores de cabeza recurrentes.
  • Mareos.
  • Zumbido en los oídos.
  • Visión borrosa.
  • Fatiga.
  • Dificultad para respirar.

Prevención:

  • Alimentación saludable: Reducir el consumo de sal y aumentar la ingesta de frutas, verduras y alimentos ricos en nutrientes como el potasio y el calcio.
  • Realizar ejercicio con regularidad y mantener un peso saludable.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • No fumar.
  • Gestionar el estrés con técnicas como el yoga, la meditación y la respiración profunda.
  • Chequear la presión arterial regularmente y acudir al control médico anual.

La detección temprana es fundamental para favorecer al tratamiento adecuado y preservar la salud. Es recomendable consultar con un médico para obtener orientación personalizada sobre cómo prevenir y manejar la hipertensión arterial.


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La familia es una red de apoyo que contribuye al bienestar emocional de cada individuo y fortalece los lazos entre sus miembros. Transmite valores, tradiciones y cultura. A través de la educación familiar, los niños aprenden sobre el mundo que los rodea y desarrollan habilidades sociales y emocionales fundamentales.

Hay diversas configuraciones de familia, cada una tiene sus propias dinámicas y desafíos, pero todas comparten el amor y el compromiso entre sus miembros.


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La fibromialgia y la fatiga crónica son condiciones médicas que pueden tener un gran impacto en la vida diaria de quienes las padecen, que oscilan entre el 3 y el 6% de la población mundial.

La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado, sensibilidad en puntos específicos del cuerpo, fatiga y problemas de sueño.

La fatiga crónica, también conocida como síndrome de fatiga crónica (SFC), se caracteriza por una fatiga extrema o agotamiento que no se alivia con el descanso y que puede estar acompañada de otros síntomas como dificultades cognitivas y dolores musculares.

Las causas no están completamente comprendidas, sin embargo, ciertos factores como los antecedentes familiares, trauma físico o emocional, infecciones virales y trastornos autoinmunes pueden desempeñar un papel en el desarrollo de estas condiciones, que tienen más probabilidad de generarse en las mujeres.

Es importante promover el conocimiento de la realidad de estas enfermedades y fomentar las aportaciones que la psicología puede hacer para mejorar la calidad de vida de quienes las padecen, además de aumentar la conciencia al respecto. La prevención específica puede ser difícil debido a la complejidad de sus causas, pero algunas medidas generales pueden reducir el riesgo de desarrollarlas:

  • Mantener una alimentación saludable, equilibrada y nutritiva.
  • Realizar ejercicio con regularidad.
  • Gestionar el estrés a través de la meditación, la respiración profunda, el yoga o actividades que favorezcan a su manejo.
  • Descansar lo suficiente.
  • Acudir periódicamente a la consulta médica. La detección temprana favorece el diagnóstico adecuado y el desarrollo de un plan de tratamiento.

El apoyo emocional y la comprensión de amigos, familiares y médicos son fundamentales para quienes viven con fibromialgia y fatiga crónica.


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La Cruz Roja es una organización internacional que brinda asistencia médica de emergencia, ayuda humanitaria y apoyo social a personas afectadas por conflictos armados, desastres naturales y otras emergencias. Fue fundada en 1863 por Henry Dunant en Ginebra, Suiza, y desde entonces ha crecido hasta convertirse en una de las instituciones humanitarias más grandes y reconocidas del mundo.
 
El Día Mundial de la Cruz Roja es una oportunidad para reconocer el trabajo fundamental que realiza la organización, para concientizar sobre la importancia del compromiso y el respeto por el derecho internacional humanitario, y su importante contribución a la paz.

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El gluten es una proteína que se encuentra naturalmente en el trigo, la cebada, el centeno y sus derivados. Es lo que le da elasticidad a la masa de harina y es responsable de la textura y la flexibilidad en muchos productos horneados. Sin embargo, para las personas con celiaquía o sensibilidad al gluten, consumir esta proteína puede causar una reacción adversa en el cuerpo, dañando el revestimiento del intestino delgado y dificultando la absorción de nutrientes esenciales. Por eso, es crucial para quienes tienen esta condición evitar el gluten en su dieta.

¿La avena tiene Gluten?

La avena es un alimento que naturalmente no contiene gluten. Sin embargo, debido a la contaminación cruzada durante el procesamiento, la avena a menudo se encuentra contaminada con trazas de gluten. Esto puede suceder durante el cultivo, la cosecha, el transporte, el almacenamiento o el procesamiento en las instalaciones que también manejan trigo, cebada o centeno.

En caso de ser celíaco o tener sensibilidad al gluten, es importante buscar específicamente avena certificada como “libre de gluten” para evitar cualquier riesgo de contaminación. Esta avena se cultiva y procesa de manera que esté separada de los granos que contienen gluten y se somete a pruebas rigurosas para garantizar que cumpla con los estándares de seguridad para personas celíacas.


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El Día Internacional del Trabajo es una oportunidad para resaltar la importancia de la colaboración mutua entre los trabajadores y la formación de equipos con una comunicación eficaz, y la habilidad de compartir ideas, para lograr objetivos comunes. Esto fomenta un ambiente saludable y productivo, que permite el crecimiento grupal y personal. La interacción, el intercambio, enfrentar desafíos juntos y aprender unos de otros, brinda la oportunidad de desarrollar habilidades sociales, de comunicación y de resolución de problemas que son esenciales tanto en el ámbito laboral como en la vida cotidiana.
 
En este día saludamos a todos los trabajadores que componen al Equipo Acudir, que es un gran ejemplo de colaboración y superación grupal e individual, y que lleva adelante día a día con amor y responsabilidad la gran tarea de responder donde más nos necesiten.

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La enfermedad de Parkinson es un trastorno progresivo que afecta el sistema nervioso y las partes del cuerpo controladas por los nervios. Los síntomas aparecen lentamente y el primero de ellos puede ser un temblor apenas perceptible en una sola mano. Los temblores son habituales, aunque el trastorno también puede causar rigidez o una disminución del movimiento.

Otros síntomas que manifiesta el Parkinson:

  • Sacudidas rítmicas, llamadas temblores, que generalmente comienzan en una extremidad.
  • Lentitud en los movimientos y las tareas simples.
  • Rigidez muscular.
  • Deterioro de la postura y el equilibrio.
  • Pérdida de los movimientos automáticos como parpadear, sonreír o mover los brazos al caminar.
  • Variaciones en el volumen de la voz y dificultad en el habla.
  • La escritura puede volverse dificultosa o con letra pequeña.

Debido a que se desconoce la causa de la enfermedad de Parkinson, no hay maneras comprobadas para prevenirla.

Sin embargo, el ejercicio aeróbico regular, el descanso adecuado y los hábitos de alimentación saludables podrían reducir el riesgo de tener la enfermedad de Parkinson y generan otros beneficios secundarios para la salud.

 


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¿Cómo apoyar de manera efectiva a una persona con autismo?

  • Ser paciente y comprensivo cuando experimente dificultades de comunicación o interacción social.
  • Respetar sus necesidades de espacio personal.
  • Contemplar sus preferencias sensoriales, como la sensibilidad al ruido o la luz.
  • Utilizar un lenguaje claro y directo, evitando expresiones confusas, contemplando apoyos visuales también.
  • Escuchar activamente sus necesidades y preocupaciones.
  • Tomar en cuenta sus preferencias en situaciones que afecten su vida diaria.
  •  La rutina genera seguridad y contención: Brindarle estructura y previsibilidad en las actividades.

Cada persona con autismo es única; es importante escuchar y respetar sus necesidades individuales. La sensibilidad y la empatía hacia las personas con autismo promueven un enfoque comprensivo y un espacio solidario.


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❤ El 1° de Abril se celebra el Día Nacional del Donante de Médula Ósea, en conmemoración del Aniversario de la puesta en funcionamiento del Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas (CPH) del INCUCAI, en el año 2003. Desde esa fecha, más de 1.500 pacientes argentinos que no contaban con un donante compatible recibieron un trasplante de médula ósea.
 
Cada año, cientos de personas son diagnosticadas con enfermedades hematológicas que pueden ser tratadas con un trasplante de CPH como leucemia, anemia aplásica, linfoma, mieloma, errores metabólicos o déficits inmunológicos.
 
Sin embargo, sólo entre el 25 y 30 por ciento de estos pacientes tiene la posibilidad de encontrar un donante compatible en su grupo familiar. El resto debe recurrir a un donante no emparentado a través de los registros de donantes voluntarios, como el Registro Nacional de Donantes de CPH.
 
En Argentina, para ser donante de médula ósea hay que donar sangre e inscribirse en el Registro Nacional de Donantes Voluntarios de CPH.

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