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4 febrero, 2025

El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo, pero hasta un 50% de los casos pueden prevenirse con hábitos saludables y controles médicos regulares.

Hábitos saludables para reducir el riesgo:

  • Consumir alimentos de origen vegetal: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos aportan antioxidantes, fibra y otros compuestos que favorecen la protección de las células del cuerpo. Priorizar el aceite de oliva, el pescado, las semillas y los frutos secos.
  • Reducir el consumo de azúcares, harinas refinadas y alimentos procesados como embutidos, fiambres, snacks industriales y productos con alto contenido en grasas trans.
  • Beber suficiente cantidad de agua, para favorecer el funcionamiento celular y ayudar a eliminar toxinas.
  • Mantener un peso saludable y adecuado a la edad y estilo de vida.
  • Realizar actividad física regular, al menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Evitar el tabaco y reducir el consumo de alcohol: El tabaco es el principal factor de riesgo evitable de cáncer, y el consumo excesivo de alcohol también puede ser un factor de riesgo.
  • Protección solar: Usar protector solar, evitar la exposición prolongada al sol y no recurrir a camas solares.
  • Vacunación: La vacuna contra el VPH y la vacuna contra la Hepatitis B ayudan a prevenir los tipos de cáncer asociados a estos virus.

Importancia de los controles médicos:

  • Chequeos periódicos: Realizar estudios preventivos según la edad y los factores de riesgo.
  • Autoexploración mamaria y consultas ginecológicas: La detección temprana del cáncer de mama y de cuello uterino es clave.
  • Control de lunares y manchas en la piel: Detectar cambios en la piel puede prevenir el cáncer de piel.

La prevención y el diagnóstico temprano salvan vidas. Cuidar la salud hoy es la mejor inversión para el futuro.

Mariana Ferrara

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23 enero, 2025

La fiebre amarilla es una enfermedad viral transmitida por mosquitos infectados, como el Aedes aegypti y algunos países de Sudamérica poseen mayor riesgo de transmisión. Los síntomas incluyen fiebre alta, dolor de cabeza y musculares y, en casos graves, daño hepático o renal.

Prevenirla es esencial:

  • Aplicar la vacuna al menos 10 días antes de un viaje a zona de riesgo de contagio. Una dosis protege de por vida.
  • Usar repelente en piel y ropa, renovándolo según indicaciones.
  • Utilizar ropa clara que cubra brazos y piernas.
  • Evitar zonas de alta densidad de mosquitos, especialmente al amanecer y atardecer.

Es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de viajar a Brasil, especialmente si se planea visitar áreas de riesgo.

En nuestro país, cada 27 de enero se conmemora el Día de la Fiebre Amarilla, en memoria de la epidemia ocurrida en 1871 en Buenos Aires, que marcó un hito en la historia de la salud pública y produjo grandes transformaciones en la sociedad de aquel momento.

Mariana Ferrara

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7 enero, 2025

En verano, el sol alcanza su mayor intensidad debido a la inclinación de la Tierra, lo que aumenta la radiación ultravioleta (UV) que llega a la superficie, y este incremento puede provocar efectos negativos en la salud.

La exposición al sol puede generar daños en la piel, como quemaduras, envejecimiento prematuro o incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel, además de afectar al organismo con golpes de calor o deshidratación. Por eso, es esencial adoptar medidas de cuidado para disfrutar del sol de forma segura y tener la capacitación adecuada para dar la respuesta necesaria, en caso de requerir Primeros Auxilios ante una quemadura o golpe de calor, entre otros.

Exposición Solar: Consejos para cuidar la piel y la salud.

  • Evitar las horas de mayor intensidad solar, limitando la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00 hs..
  • Utilizar protector solar con un factor de protección 30fps o superior, al menos 30 minutos antes de salir al sol. Renovar la aplicación cada 2 horas, especialmente después de nadar o sudar.
  • Vestir ropa adecuada: Utilizar sombreros de ala ancha (para cubrir las orejas), gafas de sol con protección UV y prendas de colores claros para proteger la piel y los ojos.
  • Mantener una hidratación constante: Beber agua frecuentemente para prevenir la deshidratación, incluso si no se siente sed.
  • Proteger a los más vulnerables: Evitar la exposición solar directa en bebés menores de 6 meses y en personas mayores.
  • Revisar la piel regularmente: Observar lunares o manchas nuevas que presenten cambios en forma, tamaño o color. Consultar a un dermatólogo ante cualquier duda.

Disfrutar el verano con cuidado y responsabilidad es fundamental para la salud.

Mariana Ferrara

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18 diciembre, 2024
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad neurológica crónica que afecta al sistema nervioso central. Se produce cuando el sistema inmunológico ataca la mielina, la sustancia que recubre y protege las fibras nerviosas, provocando dificultades en la comunicación entre el cerebro y el cuerpo.
 
Síntomas
 
La EM puede manifestarse de diferentes maneras, lo que a veces dificulta su detección temprana. Entre los síntomas más comunes se encuentran:
 
  • Fatiga extrema,
  • Problemas de visión.
  • Alteraciones en el equilibrio y la coordinación.
  • Hormigueos o debilidad en extremidades.
  • Problemas de memoria o concentración.
 
 Detección temprana
 
Ante síntomas persistentes, es clave la consulta con un profesional de salud. Un diagnóstico precoz favorece un tratamiento adecuado para mejorar la calidad de vida y ralentizar la progresión de la enfermedad.
 
Integración social
 
Las personas con esclerosis múltiple pueden enfrentar barreras en su día a día. Fomentar la inclusión, el diálogo y la empatía es fundamental para derribar prejuicios y acompañar a quienes conviven con esta condición.
 
En Acudir Emergencias Médicas, recordamos la importancia de la concientización y prevención para un futuro con más oportunidades y mejor calidad de vida.
 
Escuchar, acompañar y actuar puede marcar la diferencia.
 

Mariana Ferrara

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20 noviembre, 2024

 

  • Mejor calidad de vida: Pulmones saludables permiten realizar actividades físicas y cotidianas sin fatiga.
  • Prevención de enfermedades: Reducir la exposición a factores de riesgo como el tabaquismo, disminuye el desarrollo de afecciones como la EPOC, el asma o infecciones respiratorias.
  • Mayor resistencia: Un sistema respiratorio sano ayuda a mantener el cuerpo fuerte ante infecciones y contaminantes.
  • Impacto a largo plazo: El daño pulmonar suele ser irreversible, por eso es fundamental la prevención.

Cómo cuidar los pulmones:

  • No fumar: Evitar el tabaquismo y el humo de segunda mano, que son las principales causas de daño pulmonar.
  • Proteger el aire del hogar: Ventilar bien los espacios y minimizar el uso de productos químicos agresivos.
  • Usar mascarillas cuando sea necesario: Al trabajar en entornos con polvo, gases o humo, usar la protección adecuada.
  • Realizar ejercicio regularmente: Actividades como caminar o nadar fortalecen los músculos respiratorios.
  • Evitar la polución innecesaria: Aprovechar los espacios verdes siempre que se pueda.
  • Vacunarse: Las vacunas contra la gripe y el neumococo protegen de infecciones que pueden dañar los pulmones.
  • Realizar controles médicos periódicos: Un diagnóstico temprano puede prevenir complicaciones graves.

Respirar bien es clave para una vida plena.

Mariana Ferrara

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19 octubre, 2024

Cáncer de mama: Prevención y detección temprana.

El cáncer de mama es una enfermedad que afecta las células del tejido mamario. Puede comenzar en diferentes partes del seno, y la detección temprana es fundamental para evitar su diseminación hacia otros tejidos cercanos u otras partes del cuerpo.

Datos clave sobre el cáncer de mama:

  • Es el tipo de cáncer más común entre las mujeres a nivel mundial.
  • 1 de cada 8 mujeres podría desarrollar cáncer de mama en algún momento de su vida.
  • Aunque menos frecuente, los hombres también pueden desarrollar cáncer de mama, por lo que deben estar atentos a cualquier cambio en el tejido mamario.

Consejos para prevenir o detectar a tiempo el cáncer de mama:

  • Realizar una autoexploración mamaria cada mes para detectar posibles bultos, cambios en la piel o secreciones.
  • A partir de los 40 años (o antes si existen antecedentes familiares), es importante realizar los estudios indicados por el médico en los controles ginecológicos regulares. La detección temprana es un factor fundamental en el tratamiento.
  • Una alimentación equilibrada y saludable, realizar ejercicio físico regular, mantener un peso adecuado y evitar el consumo de alcohol y tabaco reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

La combinación de hábitos saludables y controles médicos regulares puede marcar una gran diferencia en la lucha contra el cáncer de mama.

Mariana Ferrara

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9 octubre, 2024

En niños y adultos.

  • Iniciar los controles visuales a los 6 meses de edad, luego a los 3 años y antes de la escolaridad. La detección temprana de afecciones como estrabismo o ambliopía (también conocida como ojo perezoso u ojo vago) es clave para su tratamiento. Realizar exámenes cada 1 o 2 años, especialmente desde los 40 años, para detectar presbicia o cataratas.
  • Leer o estudiar con la luz adecuada.
  • Evitar el uso de pantallas como celulares o tablets en niños menores de 2 años. En niños mayores, limitar su uso para evitar fatiga visual.
  • Seguir la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mirar algo a 6 metros de distancia durante al menos 20 segundos y ajustar la distancia y posición de la pantalla para prevenir fatiga ocular.
  • Usar lentes con filtro UV para evitar daños por rayos solares.
  • Consumir alimentos ricos en vitaminas A, C y E (zanahorias, espinacas, cítricos, nueces) favorece la salud visual.
  • En caso de sentir incomodidad, lavar los ojos con agua segura. Frotar los ojos puede dañar la córnea o producir infecciones.

En el caso de los adultos particularmente:

  • Usar la corrección adecuada de lentes para evitar fatiga visual y dolores de cabeza.
  • Evitar el tabaquismo: Fumar aumenta el riesgo de enfermedades oculares como degeneración macular y cataratas.
  • Controlar enfermedades crónicas: La diabetes, hipertensión y colesterol alto pueden afectar la visión.
  • Usar gafas de seguridad en trabajos o actividades de riesgo.
  • En ambientes climatizados, evitar la sequedad ocular con lágrimas artificiales o humidificadores.
  • Limpiar adecuadamente los lentes de contacto.
  • Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, los músculos oculares también pueden beneficiarse de ejercicios. Mirar a lo lejos, mover los ojos de lado a lado y cerrar los ojos por algunos segundos durante el día permite aliviar la tensión ocular.

Mariana Ferrara

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28 agosto, 2024

El hogar es el espacio seguro donde transcurre gran parte de nuestra vida, pero también donde pueden ocurrir accidentes o situaciones inesperados. Aunque las causas suelen variar, los accidentes domésticos son un riesgo latente para niños y adultos.

Accidentes domésticos comunes en niños:

  • Supervisar constantemente a los niños cuando están dentro o cerca del agua: Instalar cercos alrededor de las piscinas y nunca dejar baldes o bañeras con agua sin vigilancia. Los niños pequeños pueden ahogarse en pocos centímetros de agua.
  • La curiosidad natural de los niños los lleva a explorar enchufes, cables y electrodomésticos: Colocar protectores de enchufes, mantener los cables fuera del alcance y enseñar a los niños a no jugar con aparatos eléctricos.
  • Utilizar las hornallas traseras de la cocina y nunca dejar objetos calientes desatendidos, para evitar quemaduras.
  • Evitar cortes con objetos afilados como cuchillos, tijeras o vidrios rotos, guardando los objetos cortantes en lugares seguros y procurando no tener objetos frágiles a baja altura.
  • Elegir juguetes adecuados para la edad, ya que las piezas pequeñas pueden causar asfixia. No dejar a su alcance bolsas plásticas y cortar los alimentos en trozos pequeños.
  • Guardar en lugares seguros los productos químicos, de limpieza y medicamentos, de modo que no estén al alcance de los niños. Educarlos sobre los peligros para evitar intoxicaciones.
  • En el caso de los adultos, los accidentes más comunes también incluyen cortes, quemaduras, intoxicaciones y electrocución, pero el accidente más frecuente son las caídas, especialmente en escaleras, baños y superficies resbaladizas. Mantener los pisos secos, utilizar alfombras antideslizantes, instalar pasamanos y asegurarse que las escaleras estén bien iluminadas.

Es importante evitar accidentes tomando las medidas de precaución necesarias, pero también estar preparados con el adecuado entrenamiento en primeros auxilios y RCP, para poder responder ante una situación imprevista y activar la cadena de sobrevida

Mariana Ferrara

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9 agosto, 2024
  1. Cuando los bebés inician la incorporación de alimentos sólidos, es importante evitar los alimentos procesados y azucarados, incorporando los alimentos según la recomendación del pediatra.
  2. Ofrecer una variedad de alimentos desde temprana edad. Combinar colores y texturas diferentes para que los niños se acostumbren a diversos sabores.
  3. Incorporar fuentes de proteínas animales y vegetales (carnes y legumbres), que son esenciales para el crecimiento y desarrollo.
  4. Limitar el azúcar y la sal, optar por endulzar con frutas naturales y darle sabor a las preparaciones con hierbas y especias.
  5. Las comidas pueden ser un momento en familia. Esto refuerza los lazos y fomenta buenos hábitos alimenticios.
  6. Estimular la hidratación adecuada bebiendo suficiente agua a diario. Acotar el consumo de bebidas azucaradas y artificiales.
  7. Ofrecer porciones adecuadas a la edad y tamaño del niño. Evitar forzarlos a comer más de lo que quieren.
  8. Participar a los niños de la elección y preparación de los alimentos. Esta acción les brinda sentido de control y puede aumentar el interés en probar nuevos alimentos.
  9. Los niños aprenden por imitación. Si ven a los adultos comer una variedad de alimentos saludables, es más probable que ellos también lo hagan.
  10. Si el niño rechaza un alimento puede que necesite varios intentos antes de aceptarlo. La perseverancia es fundamental para incorporar nuevos alimentos.

Una alimentación saludable desde los inicios mejora la calidad de vida y garantiza la nutrición que los niños necesitan. Es importante buscar el asesoramiento adecuado en la consulta pediátrica regular o con el profesional que éste lo indique, si fuera necesario.

 

Mariana Ferrara

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8 julio, 2024

¿Sabías que la intoxicación por monóxido de carbono puede ser letal?

¿Cómo prevenir la intoxicación por monóxido de carbono?

  • Mantener los ambientes bien ventilados.
  • No dormir con la calefacción encendida.
  • No usar hornallas o el horno de la cocina para calefaccionar el ambiente.
  • No mantener recipientes con agua sobre la estufa.
  • No encender motores a combustión (grupos electrógenos, motosierra, etc.) en ambientes cerrados, en sótanos o cocheras.
  • Controlar regularmente los artefactos a gas, como estufas, cocina, calefón, termotanque.

¿Cuáles son los Primeros Auxilios?

  • Abrir rápidamente puertas y ventanas para ventilar.
  • Retirarse o alejar a la víctima del lugar contaminado para respirar aire fresco.
  • Acudir inmediatamente al centro asistencial más cercano.

¿Cuándo sospechar intoxicación con monóxido de carbono?

  • Si se encuentra en un espacio cerrado con alguno de los siguientes artefactos encendidos:
    • Calefón.
    • Termotanque.
    • Estufa, brasero, salamandra, hogar a leña.
    • Cocina, anafe.
    • Motor de combustión (vehículos, motosierras, generadores eléctricos, etc.).
  • Si la llama de hornallas o estufas tiene una coloración amarilla o anaranjada.
  • Y una o varias personas al mismo tiempo presentan síntomas como:
    • Dolor de cabeza.
    • Mareos.
    • Somnolencia, debilidad, cansancio.
    • Náuseas, vómitos.
    • Pérdida del conocimiento y/o convulsiones.
    • Palpitaciones, dolor de pecho.

El Centro de Capacitación y Entrenamiento Acudir cuenta con el curso indicado para abordar temas de prevención para la salud y activación de la cadena de sobrevida: Primeros Auxilios, RCP y manejo de DEA.

Mariana Ferrara

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