NOVEDADES

No more posts
14-03-Dia-Mundial-de-la-Endometriosis_WEB-1200x894.jpg

Desde el inicio de la adolescencia, cuidar la salud ginecológica es esencial para el bienestar general de las mujeres. Una rutina de controles ginecológicos regulares podrá asegurar un cuidado óptimo, permitirá abordar dudas, establecer hábitos saludables y crear un ambiente de confianza. Los controles iniciales son la base para comprender el cuerpo y sus cambios.
 
La detección temprana es clave en la prevención de diversas afecciones ginecológicas, incluyendo el cáncer de útero, el cáncer de mama y enfermedades como la endometriosis. Los exámenes regulares y pruebas de Papanicolaou son herramientas efectivas para identificar posibles problemas en sus etapas más tempranas.
 
La endometriosis es una condición dolorosa que afecta a muchas mujeres. Un diagnóstico precoz no sólo facilita el manejo eficiente del dolor, sino que también contribuye a la planificación de tratamientos personalizados para mejorar la calidad de vida.
 
Las consultas ginecológicas permitirán también abordar temas como la fertilidad, la planificación familiar, los métodos anticonceptivos y la salud sexual en general. Estas conversaciones contribuyen a tomar decisiones informadas y a mantener una vida sexual saludable.
 
Acudir con regularidad a los controles ginecológicos permite detectar y abordar problemas a tiempo, y también promueve una relación positiva con la salud y el cuerpo.
 

12-02-Dia-Internacional-de-la-Epilepsia_WEB-1200x894.jpg

La epilepsia es una enfermedad cerebral crónica, no transmisible, de múltiples causas (genéticas, cerebrales, metabólicas, etc.), que afecta a unos 50 millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por convulsiones recurrentes, que son episodios breves de movimiento involuntario (espasmos musculares); pueden involucrar una parte del cuerpo (parcial) o todo el cuerpo (generalizado) y en ocasiones se acompañan de pérdida de conciencia y control de la función intestinal o vesical.

¿Cómo responder ante una crisis epiléptica?

  • Mantener la calma.
  • Si se puede, evitar que la persona caiga al suelo.
  • No contener los movimientos de su cuerpo.
  • Tomar el tiempo de duración de la convulsión.
  • Despejar el área alrededor de la persona de objetos duros o peligrosos, para evitar que la persona se golpee o lesione.
  • Aflojar la ropa alrededor del cuello y, si los utiliza, quitarle los anteojos.
  • Ponerla de costado para facilitar la respiración y mantener las vías aéreas despejadas para evitar broncoaspiración.
  • Colocar algo mullido y suave debajo de la cabeza, una prenda doblada o una toalla, por ejemplo.
  • No intentar abrir su boca ni poner ningún objeto duro, ya que podría ahogarse o producirse un daño.

¿En qué casos se debe llamar a la asistencia médica?

  • Dificultad para respirar.
  • Si no respira, se deberá llamar inmediatamente al servicio de urgencias y emergencias, e iniciar la cadena de sobrevida aplicando maniobras de RCP.
  • La convulsión dura más de 5 minutos o se repite.
  • La persona está lesionada o embarazada.
  • No recupera el conocimiento o su estado habitual.
  • Es la primera vez que presenta una crisis.

golpe-de-calor_WEB-1200x894.jpg

El agotamiento por calor y el golpe de calor son ocasionados por el aumento de la temperatura corporal, como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) realizado en horarios con altas temperaturas.

¿Cuáles son los síntomas?

Agotamiento por calor:

  • Sudoración excesiva, piel pálida y fresca.
  • Irritación en la piel de los bebés en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina) debido al sudor.
  • Sensación de calor sofocante, sed intensa y sequedad en la boca.
  • Calambres musculares.
  • Llanto inconsolable en los más pequeños.
  • Cansancio, debilidad, mareo o desmayo.

Golpe de calor (situación muy grave):

  • Piel enrojecida, caliente y seca.
  • Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
  • Dolor de cabeza.
  • Náuseas, vómitos y confusión.
  • Convulsiones y pérdida de conocimiento.
  • Respiración y pulso débil.

¿Cómo prevenir el agotamiento por calor y el golpe de calor?

  • Evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 hs. y nunca antes del año de vida. Reducir la actividad física en ese horario.
  • Beber abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.
  • Usar ropa ligera, holgada, de colores claros y protegerse del sol con gorro y anteojos oscuros.
  • Prestar especial atención a los niños menores de 5 años y a los adultos mayores de 65.
  • Permanecer a la sombra, en espacios frescos y ventilados.

29-01-prevencion-de-accidentes_WEB-1200x894.jpg

En la temporada estival, durante los momentos de esparcimiento y vacaciones, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar accidentes, procurando la seguridad personal y familiar:

  • En caso de salir de excursión, a caminar por zonas alejadas, a remar o pescar en bote, comentar a otras personas sobre el rumbo que se tomará y el horario previsto de regreso. Puede ser crucial, en caso de necesitar ayuda, para enviarla a tiempo.
  • Llevar de la mano a los niños y personas que necesitan asistencia, al cruzar las calles y en medio de aglomeraciones.
  • Usar cinturón de seguridad y, en caso de conducir, no tomar alcohol. Lactantes y niños deben viajar siempre atrás, contemplando las medidas de seguridad correctas, como un sistema de retención infantil (sillita), acorde al vehículo y la edad.
  • Al andar en bicicleta, moto o cuatriciclo, usar casco y las protecciones indicadas para cada caso. La edad del conductor debe ser la indicada por la Ley Nacional de Tránsito para cada medio de transporte. No permitir que los niños conduzcan vehículos motorizados en ningún lugar ni circunstancia.
  • En caso de presentarse una tormenta eléctrica y estar en la playa o en una pileta, salir del agua inmediatamente.  Alejarse de los objetos metálicos y no refugiarse debajo de árboles, paraguas o sombrillas.
  • No bañarse en aguas no autorizadas o desconocidas. Asegurarse que siempre esté presente una persona mayor de edad y responsable que sepa nadar, controlando a los niños en la pileta o en la playa.

27-01-fiebre-amarilla-cuidados-contra-las-picaduras-de-los-mosquitos_WEB-1200x894.jpg

Los mosquitos pueden ser los responsables de la propagación de varias enfermedades que representan un riesgo grave para la salud, como el Dengue, Chikungunya, Zika, Fiebre Amarilla y Malaria. Algunas de estas enfermedades son endémicas en diversas regiones del mundo y su prevención es fundamental.

Recomendaciones para su prevención:

  • Eliminar criaderos: Vaciar los recipientes que junten agua estancada alrededor del hogar, mantener limpias las piletas, desmalezar y fumigar.
  • Utilizar repelentes: Aplicar repelente en el cuerpo durante la permanencia al aire libre.
  • Vestimenta adecuada: Usar ropa de mangas largas y pantalones largos para minimizar la exposición de la piel.
  • Instalar mosquiteros: Colocarlos en ventanas y puertas para prevenir la entrada de mosquitos en el hogar.
  • Particularmente con la Fiebre Amarilla, la vacunación es fundamental para su prevención. Asegurarse de recibir la vacuna antes de viajar a las zonas donde la enfermedad es endémica. Informarse sobre las áreas de riesgo y tomar precauciones adicionales al viajar a regiones donde la Fiebre Amarilla es prevalente. Al igual que con el Dengue, se recomienda usar repelentes, ropa protectora y mosquiteros para evitar las picaduras de mosquitos.

 


23-01-conservacion-de-los-alimentos_WEB-1200x894.jpg

Con la llegada de las altas temperaturas, es esencial prestar atención a la conservación de los alimentos, para evitar poner en riesgo la salud, además de garantizar su frescura y calidad.

  1. Cadena de frío: Los alimentos perecederos como carnes, lácteos y productos congelados deben conservar su temperatura durante el traslado; es recomendable realizarlo en bolsas térmicas y refrigerarlos rápidamente al llegar a su destino.
  2. Almacenamiento adecuado: Las temperaturas seguras evitan el crecimiento de bacterias. Se recomienda de 4 °C o menos para el refrigerador y de -18 °C para el congelador. Luego del consumo, los aderezos y otros alimentos perecederos deben guardarse en el lugar correcto y a la temperatura adecuada. Los alimentos expuestos para la venta deben estar refrigerados, en caso de necesitarlo.
  3. Evitar la exposición al sol: La radiación solar aumenta la temperatura de los alimentos y favorece la proliferación de microorganismos. Al transportar alimentos, utilizar envases opacos y mantenerlos en lugares frescos y a la sombra. En caso de permanecer al aire libre, transportar los alimentos en conservadoras correctamente refrigeradas.
  4. Tiempo de exposición: Evitar que los alimentos perecederos permanezcan fuera del refrigerador por períodos prolongados. En climas cálidos, el riesgo de contaminación aumenta significativamente después de dos horas a temperatura ambiente. Reducir este tiempo a una hora si la temperatura ambiente supera los 32 °C.
  5. Higiene Personal: Lavarse bien las manos antes de manipular alimentos y utilizar utensilios limpios para evitar la contaminación cruzada entre distintos tipos de alimentos.

La precaución y el cuidado en el manejo de los alimentos son claves para preservar su calidad y proteger la salud.


Beneficios-de-beber-agua-cada-dia2-1200x800.jpg

El agua constituye más de la mitad del peso corporal, dependiendo de la hidratación personal. El agua constituye el 83% de la sangre, el 73% de los músculos, el 25% de la grasa corporal y el 22% de los huesos.

Mantener una hidratación adecuada impacta positivamente en diversas funciones biológicas, incluyendo la circulación sanguínea, la digestión, el funcionamiento de las articulaciones y la eliminación de toxinas.

Beber al menos 8 vasos de agua al día, siguiendo las recomendaciones médicas según factores como sexo, edad y actividad física. Beber agua durante la actividad física y consumir alimentos como frutas y verduras garantizan una hidratación adecuada. También es importante evitar la deshidratación controlando la pérdida de líquidos durante el ejercicio físico y evitando el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, que son altamente deshidratantes.

5 beneficios de mantenerse hidratado en verano:

  1. Regula la temperatura corporal.
  2. Previene el golpe de calor y la deshidratación.
  3. Mejora el rendimiento físico y promueve el bienestar general.
  4. Protege la piel del sol, manteniéndola saludable e hidratada.
  5. Garantiza la eficiencia de las funciones corporales esenciales.

05-01-alimentacion-en-vacaciones_IG-1-copia-2.jpg

El verano es el momento elegido muchas veces para realizar un viaje o disponer de las vacaciones. Estando fuera de casa, puede ser más difícil mantener los hábitos saludables practicados durante el año.

Algunos consejos para disfrutar de unas vacaciones colmadas de sabor y salud:

Hidratación prioritaria: Asegurarse de llevar consigo una botella de agua y beber regularmente a lo largo del día. Optar por agua natural, infusiones frías o agua con rodajas de frutas para darle un toque refrescante.

Frutas y verduras frescas, y de temporada: Estos alimentos no sólo son deliciosos sino también ricos en nutrientes esenciales. Las ensaladas coloridas y los licuados de frutas son opciones refrescantes y nutritivas.

Evitar riesgos de intoxicación: Durante las vacaciones, es muy importante prestar atención a la seguridad alimentaria. Optar por alimentos que no estén en riesgo de intoxicación debido a la pérdida de cadena de frío. Evitar el consumo de productos lácteos y alimentos perecederos que hayan estado expuestos al calor o al sol durante períodos prolongados.

Snacks saludables: Para evitar la tentación de opciones menos nutritivas, llevar frutos secos, yogur o bastones de verduras son opciones prácticas y satisfactorias.

Durante eventos especiales o épocas festivas, disfrutar de las delicias culinarias con moderación. Prestar atención a las señales de saciedad para evitar el exceso de comida. Masticar con prudencia, comer de manera pausada y relajada, para evitar situaciones riesgosas al ingerir alimentos. Las vacaciones también son un buen momento para capacitarse en Primeros Auxilios, como la Maniobra de Heimlich, que es el recurso adecuado para liberar la vía aérea en caso de asfixia por obstrucción con un objeto o alimento.


29-12-Prevencion-de-Dengue_WEB-1200x894.jpg

El Dengue es una enfermedad viral transmitida por la picadura del mosquito Aedes Aegypti. Esta variante de mosquito, proveniente de África, se desarrolla en recipientes asociados al entorno doméstico y se lo reconoce fisionómicamente por tener patas negras con rayas blancas. El contagio del virus se produce cuando el mosquito se alimenta con sangre de una persona enferma de dengue y luego pica a otras personas.
 
Según un comunicado reciente del Ministerio de Salud, se ha registrado en Argentina una curva epidemiológica ascendente de Dengue, lo que renueva la necesidad de extremar medidas de prevención y cuidado:
 
✔ Colocar mosquiteros en puertas y ventanas, proteger camas, cunas y cochecitos de bebés con telas mosquiteras o tules.
 
✔ Eliminar todos los recipientes en desuso que puedan acumular agua (como latas, botellas, neumáticos). Dar vuelta los objetos que se encuentran en el exterior y pueden acumular agua cuando llueve (baldes, palanganas, tambores, botellas).
 
✔ Rellenar los floreros y portamacetas con arena húmeda.
 
✔ Cambiar el agua de bebederos de animales, colectores de desagües de aire acondicionado o lluvia, dentro y fuera de la casa, cada 3 días. Recordar frotar las paredes de los recipientes con una esponja o cepillo a fin de desprender los huevos del mosquito que puedan estar adheridos.
 
✔ Mantener los patios y jardines limpios, ordenados y desmalezados.
 
✔ Limpiar canaletas y desagües de lluvia de los techos.
 
✔ Verter agua hirviendo en las rejillas y colocarles tela mosquitera.
 
✔ Utilizar ahuyentadores o repelentes de insectos de eficacia comprobada; cubrir brazos y piernas con ropa clara durante actividades al aire libre.
 
Ante la aparición de fiebre, acompañada de alguno de los siguientes síntomas:
 
• Dolor detrás de los ojos, de cabeza, muscular y de articulaciones.
 
• Náuseas y vómitos.
 
• Cansancio intenso.
 
• Aparición de manchas en la piel.
 
• Picazón y/o sangrado de nariz y encías.
 
Es importante no automedicarse y acudir al Centro de Salud de inmediato para recibir el tratamiento adecuado.

27-12-Prevencion-de-accidentes-en-vacaciones_WEB-1200x894.jpg

☀ El verano es una época colmada de diversión y muchas de sus actividades se desarrollan en espacios con piletas, juegos y atracciones para los niños. Es importante concientizar para evitar accidentes, y promover acciones para que los espacios sean seguros.
 
Para que la actividad acuática se pueda realizar y disfrutar con seguridad, es recomendable seguir estas indicaciones:
 
✔️ Las piletas deben estar cercadas y con una puerta única de acceso, con un mecanismo de apertura-cierre no accionable por niños pequeños.
 
✔️ No dejar mesas, sillas o reposeras próximas al cerco, que faciliten su escalamiento.
 
✔️ El método de “visión directa permanente” es imprescindible en lactantes y niños pequeños. El mismo, debe estar a cargo de un cuidador responsable adulto. Debe saber nadar y poder sumergirse. Es recomendable que cuente con entrenamiento en RCP (reanimación cardiorrespiratoria) y Primeros Auxilios.
 
✔️ Los bordes y el piso de la pileta deben ser de material antideslizante.
 
✔️ Las piletas “inflables” o “desarmables” que no cuenten con cerco, así como todo elemento con agua que se utilice para bañar a los niños, deben ser siempre vaciadas totalmente luego de su uso diario.
 
✔️ Todo niño menor de 4 años, o que no nade con eficiencia, debe utilizar un chaleco salvavidas en toda área cercana a la pileta.
 
✔️ No dejar juguetes u objetos atractivos que floten en la pileta, pues llaman la atención de los más pequeños, que no tienen “noción del peligro”.
 
✔️ Evitar que los niños se empujen entre sí, estando parados o sentados en el borde de la pileta, para evitar que se lesionen seriamente con el propio borde de la pileta o al caer sobre otras personas.
 

Acudir Emergencias Médicas 2023. Todos los derechos reservados.