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1 diciembre, 2022 PrevenciónSalud

Cada 1° de diciembre se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra el SIDA, con el fin de generar conciencia y prevención ante esta enfermedad, que -desde su origen en 1981- ha ocasionado la muerte de más de 25 millones de personas, siendo una de las epidemias que más vidas se ha cobrado.

Con una adecuada Prevención, realizando las Pruebas y testeos periódicos, y Promoviendo información, podemos luchar contra esta enfermedad.


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17 noviembre, 2022 Prevención
La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) causa la obstrucción del flujo de aire de los pulmones. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, tos, producción de moco (esputo) y sibilancias. Puede ser causada por la exposición -a largo plazo-, a gases irritantes o partículas de materia, pero la causa más frecuente es el tabaquismo. Las personas con EPOC tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer de pulmón y varias otras afecciones.
 
Aunque la EPOC es una enfermedad progresiva que empeora con el tiempo, es tratable. Con un manejo adecuado, la mayoría de las personas con EPOC pueden lograr un buen control de los síntomas y la calidad de vida, así como reducir el riesgo de otras afecciones asociadas.
Prevención.
🔵 La EPOC normalmente tiene una causa evidente y un camino claro de prevención, y existen maneras de frenar la progresión de la enfermedad. La mayoría de los casos están directamente relacionados con el consumo de cigarrillos, y la mejor manera de prevenirla es no fumar nunca, o dejar de fumar inmediatamente.
 
Dejar de fumar puede ser un proceso que presente cierta dificultad, especialmente si ya se ha intentado en otras ocasiones. Aun así, es prudente seguir intentándolo. Es esencial encontrar un programa para dejar el tabaco, que pueda ayudar a abandonar el hábito permanentemente. Es la mejor oportunidad para reducir el daño a los pulmones.
 
🔵 La exposición a gases y polvos químicos es otro factor de riesgo para la EPOC. En caso de exposición a este tipo de irritantes pulmonares, es recomendable el uso de equipos de protección respiratoria.
 
🔵 También es importante aplicarse la vacuna antigripal todos los años y la vacuna contra la neumonía neumocócica regularmente para reducir el riesgo o prevenir algunas infecciones.
 
🔵 Realizar ejercicio regularmente y mantener hábitos saludables contribuyen favorablemente a prevenir la EPOC, o frenar su progresión.

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14 noviembre, 2022 Prevención

Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, es una oportunidad para crear conciencia sobre el impacto de esta afección en la salud de las personas y crear oportunidades para fortalecer la prevención, el diagnóstico y su tratamiento.

La diabetes se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para utilizarse como energía. Cuando el cuerpo no produce suficiente insulina -o no la usa adecuadamente-, la glucosa queda en la sangre y no llega a las células. Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud.

La persona con diabetes puede incorporar hábitos para controlarla y mantenerse saludable; estos hábitos también favorecen a su prevención:

  • Mantener un peso corporal saludable.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Comer frutas, verduras y hortalizas.
  • Aumentar el consumo de fibra.
  • Disminuir el consumo de azúcar.

Hacer la prueba de glucosa periódicamente es un hábito prudente en caso de tener diabetes, al igual que los controles periódicos de salud recomendados por el médico de cabecera.


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12 noviembre, 2022 ConsejosPrevención

La obesidad infantil afecta tanto a niños como a adolescentes. El sobrepeso a menudo genera problemas de salud que antes se consideraban problemas de adultos, como la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. La obesidad infantil también puede generar baja autoestima y depresión.

Los niños con obesidad pueden experimentar situaciones adversas, como provocaciones y acoso por parte de sus pares. Esto puede ocasionar la pérdida de autoestima y un riesgo elevado de depresión y ansiedad. Por esto es importante trabajar en su prevención.

Algunas recomendaciones para ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo del niño pueden ser:

  • Hacer de la alimentación saludable y la actividad física regular un asunto familiar. Todos se beneficiarán y nadie se sentirá señalado.
  • Tener a mano colaciones saludables como frutas, yogurt descremado y cereales.
  • Ofrecer nuevos alimentos varias veces, por lo general, se necesitan varios contactos con un alimento hasta su aceptación.
  • Elegir recompensas que no sean alimentos; no prometer dulces por el buen comportamiento.
  • Asegurarse de que el niño duerma lo suficiente; algunos estudios indican que dormir muy poco puede aumentar el riesgo de obesidad. La privación de sueño puede causar desequilibrios hormonales que conducen a un aumento del apetito.
  • Acudir a la visita anual con el pediatra favorece a llevar un control de peso y talla saludables y brinda un espacio de contención para poder despejar dudas y adquirir consejos de prevención.

Los comportamientos aprendidos durante la infancia se mantienen en la vida adulta. Por lo tanto, la mejor medida para prevenir la obesidad o sobrepeso es mediante una alimentación sana desde la infancia, acompañada de la práctica regular de ejercicio y el descanso necesario.


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31 octubre, 2022 Prevención

Este sábado 29 de octubre se celebró el Día Mundial del ACV y como ya es costumbre anual, se realizó la Jornada de Concientización sobre el Ataque Cerebrovascular organizada por el Instituto Médico ENERI, FENERI y la Clínica Sagrada Familia en el Jardín Japonés, el evento formó parte de la campaña mundial de la @worldstrokecampaign.

Acudir Emergencias Médicas se sumó nuevamente a la acción con la enseñanza de maniobras de RCP y la importancia de los Primeros Auxilios para el ACV.

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29 octubre, 2022 Prevención
El Ataque Cerebro Vascular (ACV) es una enfermedad cardiovascular que sucede cuando se detiene el flujo de sangre a una parte del cerebro, y se ubica entre las principales causas de mortalidad.

¿Cuáles son los síntomas del ACV?

• Parálisis facial, de un solo lado.
• Debilidad o adormecimiento de un brazo o una pierna.
• Pérdida de equilibrio o falta de coordinación del cuerpo, por ejemplo, querer agarrar algo y no poder hacerlo.
• Dificultad para hablar o pronunciar.
• Mareos y sensación de confusión.
• Dolor de cabeza muy fuerte y repentino.
 ¿Cómo detectarlo?
 
En caso de observar alguno de los síntomas, se puede realizar una serie de comprobaciones, para detectar el ACV:
• Pedirle a la persona que sonría, observar si hay diferencia entre ambos lados del rostro.
• Pedirle que levante los brazos, observar si levanta un solo brazo.
• Pedirle que repita una frase, observar si tiene sentido lo que dice o es comprensible.
 ¿Qué hacer ante los síntomas de ACV?
 
• No dejar sola a la persona. Mantener la calma.
• Llamar de manera inmediata al servicio de emergencias o acudir a una guardia médica si está cerca.
• Cuanto más rápido se reciba asistencia médica, aumentan las probabilidades de que la persona se recupere y/o sólo le queden secuelas leves.
 
Prevenir el ACV
 
• Mediante un control anual se pueden detectar y tratar los factores de riesgo para el ACV, como hipertensión arterial, colesterol, sedentarismo, obesidad, diabetes, estrés, tabaquismo, entre otros.
• Adoptar hábitos saludables como actividad física sostenida, alimentación sana, consumo de frutas y verduras, reducir el consumo de sal, limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaquismo -entre otros-, contribuyen a reducir las posibilidades de sufrir un ACV.
 

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Aunque los hombres también pueden tenerlo, el cáncer de mama es el más común entre las mujeres y continúa siendo la primera causa de muerte a nivel mundial para ellas. En Argentina, se detectan alrededor de 21 mil nuevos casos por año y mueren unas 5.800 mujeres.

Con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos, cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama.

La detección precoz tiene un 90% de éxito terapéutico. Realizar el control periódico y la autoexploración, son fundamentales para generar las posibilidades de sobrevida.


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15 octubre, 2022 PrevenciónSalud
🔵 Un gesto tan simple como el de lavarse las manos con agua y jabón puede ser clave para la salud, sobre todo, la de los más pequeños.
 
🔵 Como recordatorio de la importancia de esta práctica, el Día Mundial del Lavado de Manos tiene como fin difundir que con un poco de agua y jabón se puede preservar la vida.
 
🔵 El lavado de manos con agua y jabón es la forma más sencilla, efectiva y económica de prevenir muchas enfermedades, incluso las Enfermedades Transmitidas por Alimentos. Lavarse las manos puede reducir las diarreas en un 30% y las infecciones respiratorias agudas hasta en un 20%.
 
🔵 Los niños son especialmente vulnerables a los efectos de la diarrea y de las infecciones respiratorias, enfermedades que se pueden prevenir fácilmente con un poco de agua y jabón.

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13 octubre, 2022 Prevención

La vista es un sentido esencial, podemos cuidar nuestros ojos y favorecer la salud de la visión siguiendo algunos consejos.

Consejos para el cuidado de la visión:

  1. Acudir al oftalmólogo regularmente.
    Algunas afecciones oculares no presentan síntomas; se recomienda acudir al especialista al menos una vez al año para que realice un examen de los ojos, y del estado de la visión, y así realizar una detección temprana. También es importante verificar de forma habitual la graduación de anteojos o lentes de contacto en caso de que ya se estén utilizando.
  2. Controlar el nivel de azúcar en sangre.
    Si el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, puede afectar la forma del cristalino produciendo visión borrosa, que se normaliza cuando los niveles de azúcar en sangre se estabilizan. Los altos niveles de azúcar en sangre también pueden dañar los vasos sanguíneos de los ojos. Mantener un buen control del nivel de azúcar en sangre ayudará a prevenir estos problemas.
  3. Mantener niveles saludables de presión arterial y colesterol.
    La hipertensión y el colesterol alto pueden representar un mayor riesgo de enfermedad ocular y pérdida de visión. Controlar estos dos parámetros ayudará a preservar la visión y la salud en general.
  4. Dejar de fumar.
    El tabaquismo aumenta el riesgo de enfermedades oculares asociadas con la diabetes. Dejar de fumar favorecerá a reducir ese riesgo.
  5. Realizar ejercicio.
    El ejercicio favorece a regular afecciones como la diabetes, la hipertensión y el colesterol, que son factores de riesgo para la visión.
  6. Alimentarse de forma saludable.
    Incluir frutas, verduras, especialmente aquellas que contienen vitamina A, cómo la zanahoria. Una alimentación saludable también favorece a regular otras afecciones que deterioran a visión.

Con los debidos controles y hábitos saludables podemos favorecer la salud de nuestra visión.


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10 octubre, 2022 PrevenciónSalud
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra todos los años el 10 de octubre para crear conciencia sobre la salud mental en todo el mundo y para movilizarnos con el fin de generar solidaridad y apoyo a quienes están teniendo problemas de salud mental.
 
La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad».
 
Con frecuencia, por miedo al estigma -una percepción adversa de la persona a causa de su salud mental- o la discriminación -un trato adverso que se da a esa persona por el mismo motivo-, puede ser que no se busque el apoyo necesario.
 
¿Cuándo buscar ayuda?
 
Cada afección de salud mental tiene sus propios signos y síntomas. Pero, en general, puede ser necesaria la ayuda profesional ante ciertas señales:
🔹️ Cambios en la alimentación y en los horarios de sueño.
🔹️ Incapacidad para afrontar los problemas o las actividades de la vida diaria.
🔹️ Sensación de desconexión o retiro de las actividades normales.
🔹️ Pensamientos inusuales.
🔹️ Ansiedad excesiva.
🔹️ Tristeza, depresión o apatía prolongadas.
🔹️ Pensamientos o declaraciones sobre suicidio o daño a otros.
🔹️ Abuso de sustancias.
🔹️ Cambios extremos de humor.
🔹️ Ira excesiva, hostilidad o comportamiento violento.
 
Ante la preocupación por la salud mental propia, o la de un familiar o ser querido, es recomendable buscar contención, acudir a los servicios profesionales de salud mental. Un médico de atención primaria también puede participar en una evaluación diagnóstica o derivar a un especialista en salud mental.

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