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10 junio, 2025

Transitar con Responsabilidad

Circular por la vía pública no es sólo un derecho, también es un compromiso con la seguridad propia y la de los demás. Conocer y respetar las normas de tránsito es fundamental para prevenir siniestros y construir una convivencia vial más segura para todos.

Circulación responsable:

Para conductores que circulan por la vía pública:

  • Respetar señales de tránsito, límites de velocidad, sendas peatonales y normas de prioridad.
  • Usar cinturón de seguridad (conductor y todos los ocupantes de un vehículo).
  • Llevar casco si se circula en moto o bicicleta.
  • No utilizar el celular mientras se conduce.
  • No conducir bajo los efectos del alcohol o drogas.
  • Circular con la documentación obligatoria: DNI, licencia de conducir vigente, cédula del vehículo, seguro obligatorio y comprobante de VTV si corresponde.
  • Ceder el paso a peatones, ciclistas y vehículos de emergencia.
  • Mantener el vehículo en condiciones técnicas y de seguridad.

 

Para peatones:

  • Cruzar por las sendas peatonales o esquinas, respetando los semáforos.
  • No caminar por la calzada, salvo en casos justificados.
  • Prestar atención al entorno antes de cruzar, incluso si el semáforo lo permite.

 

Para ciclistas:

  • Usar elementos de seguridad como casco y luces.
  • Circular por ciclovías o la banquina derecha si no hay carril exclusivo.
  • Respetar normas de tránsito como cualquier otro vehículo.

Mariana Ferrara

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1 junio, 2025

La maniobra de Heimlich se utiliza cuando la persona está consciente y presenta obstrucción severa de la vía aérea, es decir, no puede toser, hacer sonidos ni respirar.

1.Párese o póngase de rodillas detrás de la persona y rodéela con sus brazos alrededor de la cintura. Si la persona está de pie, coloque una de sus piernas entre las piernas de la persona para que la pueda sostener en caso de que ésta se desmaye.

  1. Forme un puño con una mano. Coloque el puño con el lado del pulgar contra el vientre de la persona, justo arriba del ombligo, debajo del esternón.
  2. Agarre su puño con la otra mano. Dé una compresión rápida hacia arriba en el abdomen. Esto puede provocar que el objeto salga expulsado. Es posible que necesite utilizar más fuerza para una persona más grande y menos para un niño o para un adulto de baja estatura.
  3. Recuerde que en Embarazadas y Personas con Obesidad Mórbida, se deberá usar la misma ubicación, pero la compresión es Toráxica, justo en el medio del esternón, y hacia atrás.
  4. Repita la compresión hasta que salga el objeto o la persona se desmaye.

Si la persona pierde el conocimiento, se debe iniciar RCP (reanimación cardiopulmonar) y activar el sistema de asistencia médica de urgencias y emergencias.

Mariana Ferrara

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23 mayo, 2025

Con la llegada del frío y la época invernal, aumenta el riesgo de bronquiolitis, una infección respiratoria que afecta principalmente a bebés menores de 2 años, siendo más frecuente en los menores de 6 meses.
La bronquiolitis es una enfermedad que causa inflamación y obstrucción de las vías respiratorias más pequeñas (bronquiolos).
Generalmente es causada por un virus, siendo el virus respiratorio sincicial (VRS) el más común.

¿Cuáles son los síntomas?
• Tos.
• Respiración rápida o con silbidos.
• Dificultad para alimentarse.
• Fiebre.
• Hundimiento de costillas al respirar.

¿Cómo prevenirla?
• Lavarse bien las manos antes de tocar al bebé. No besar sus manos ya que tienen el hábito de succionarlas y así aumenta el contigo de virus respiratorios.
• Ventilar los ambientes a diario.
• No fumar en ambientes cerrados.
• No exponer a los niños pequeños al contacto con personas con síntomas respiratorios.
• Mantener al día el esquema de vacunación y los controles pediátricos regulares.
• La vacunación durante el embarazo ayuda a proteger al bebé en los primeros meses de vida.

La prevención es la mejor forma de cuidar a los niños de esta enfermedad. Ante cualquier síntoma, se recomienda acudir a la consulta pediátrica.

Mariana Ferrara

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17 mayo, 2025

Hipertensión Arterial

La Hipertensión Arterial (HTA) es una enfermedad silenciosa, altamente prevenible, adoptando hábitos saludables y realizando controles médicos regulares. Muchas veces no presenta síntomas, pero puede causar complicaciones graves en la salud, como enfermedades cardiovasculares, daño renal o ataque cerebrovascular (ACV).

¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?

  • Alimentación saludable: Ayuda a prevenir la hipertensión y mejora la calidad de vida en general. 
    • Reducir el consumo de sal. Evitar los alimentos procesados, que suelen tener alto contenido de sodio.
    • Limitar el consumo de grasas saturadas y trans, presentes en productos ultraprocesados, snacks, embutidos, fiambres, manteca, cremas, salsas industriales y comidas rápidas. Estas grasas elevan los niveles de colesterol y aumentan el riesgo cardiovascular.
    • Evitar el exceso de azúcar.
    • Incorporar alimentos ricos en potasio, magnesio y fibra, que ayudan a regular la presión arterial: Frutas frescas (banana, naranja, ciruela), verduras de hoja, legumbres, semillas, frutos secos sin sal, cereales integrales.
    • Optar por métodos de cocción saludables: Al horno, al vapor, a la plancha o hervido.
  • Realizar actividad física regularmente y mantener un peso saludable.
  • Evitar el consumo de tabaco y moderar el consumo de alcohol.
  • Gestionar el estrés y dormir lo suficiente.

Aunque no se presenten síntomas, realizar controles médicos regulares permite detectar a tiempo la hipertensión arterial y recibir el asesoramiento adecuado. En caso de diagnóstico, el tratamiento médico oportuno ayuda a controlar la presión y prevenir complicaciones.

Cuidar la salud hoy es invertir en el futuro. La prevención comienza con pequeños cambios.

Mariana Ferrara

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31 marzo, 2025

El cáncer de colon es una enfermedad que se origina en el intestino grueso y suele desarrollarse a partir de pólipos, que son crecimientos anormales en la pared del colon.

En la mayoría de los casos, el proceso desde la formación de un pólipo hasta su transformación en cáncer puede tardar entre 10 y 15 años, lo que brinda una oportunidad clave para detectarlo a tiempo con controles médicos regulares.

Factores como la edad, antecedentes familiares, una dieta poco saludable, el sedentarismo, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden aumentar el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

¿Cómo prevenir el cáncer de colon?

  • Alimentación saludable: Priorizar el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, y reducir el consumo de carnes rojas y procesadas.
  • Actividad física regular: Mantenerse activo ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon y favorece el bienestar general.
  • Evitar el alcohol y el tabaco: Ambas sustancias aumentan el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
  • Mantener un peso adecuado: La obesidad y el sedentarismo están asociados a un mayor riesgo de cáncer colorrectal.

La detección temprana salva vidas

  • Realizar estudios preventivos: Dado que la transformación de un pólipo en cáncer puede tomar varios años, los chequeos médicos permiten identificar y extirpar estas lesiones antes de que evolucionen. A partir de los 50 años (o antes si hay antecedentes familiares), es clave realizar los controles indicados por el médico, como la colonoscopía.
  • Atender señales de alerta: Consultar al médico ante síntomas como cambios en el hábito intestinal, sangrado en las heces, dolor abdominal persistente o pérdida de peso sin causa aparente.

El cáncer de colon es prevenible y tratable si se detecta a tiempo. La consulta médica y los controles periódicos pueden marcar la diferencia.

Mariana Ferrara

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26 marzo, 2025

El Día Internacional de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino, busca concientizar sobre la importancia de la prevención, detección temprana y tratamiento oportuno de esta enfermedad, que es una de las principales causas de fallecimiento por cáncer en mujeres a nivel mundial. Afortunadamente, es uno de los pocos tipos de cáncer que se pueden prevenir mediante controles médicos, vacunación y hábitos saludables, siendo la detección temprana clave para reducir su impacto.

¿Cómo prevenir el cáncer de cuello uterino?

  • Vacunación contra el Virus del Papiloma Humano (VPH): El VPH es su factor de riesgo.
  • Controles ginecológicos regulares: Realizarse el Papanicolaou (PAP) y el test de VPH permite detectar lesiones en el cuello uterino antes de que evolucionen a cáncer. Estos estudios son rápidos, indoloros y fundamentales para la detección temprana.
  • Uso de preservativo: Aunque no elimina por completo el riesgo, reduce la posibilidad de contraer el VPH y otras infecciones de transmisión sexual (ITS).
  • Evitar el tabaco: Fumar debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de desarrollar lesiones en el cuello uterino.
  • Llevar un estilo de vida saludable: Una alimentación equilibrada, actividad física y el fortalecimiento del sistema inmunológico ayudan a reducir el riesgo de infecciones persistentes por VPH.

Prevenir es la mejor estrategia. La consulta médica ginecológica regular, favorece a la detección temprana de cualquier anomalía.

Mariana Ferrara

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16 marzo, 2025

Iniciar las consultas ginecológicas en la edad recomendada por los especialistas permite la detección precoz de enfermedades como la endometriosis. Un diagnóstico temprano facilita el tratamiento adecuado y previene complicaciones a largo plazo.

La endometriosis es una enfermedad crónica en la que el tejido similar al endometrio crece fuera del útero, causando dolor, inflamación y, en algunos casos, problemas de fertilidad.
A través de los controles ginecológicos se puede detectar de forma temprana y favorecer un tratamiento efectivo.

Detección temprana.

La detección temprana es clave para mejorar la calidad de vida y evitar complicaciones. Los síntomas pueden confundirse con molestias menstruales comunes, por lo que es fundamental prestar atención a señales como:

  • Dolor pélvico intenso, especialmente durante la menstruación.
  • Dolor al tener relaciones sexuales.
  • Sangrados abundantes o irregulares.
  • Problemas digestivos o urinarios durante el período.

¡Escuchar al cuerpo es clave! Si hay síntomas persistentes, es fundamental acudir al especialista. La detección temprana puede marcar la diferencia.

Mariana Ferrara

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12 marzo, 2025

El glaucoma es una enfermedad ocular que puede causar la pérdida progresiva de la visión.

Su detección temprana permite ralentizar su avance y preservar la visión.

Los controles regulares con el oftalmólogo son esenciales, especialmente en personas con factores de riesgo:

  • Mayores de 40 años.
  • Antecedentes familiares de glaucoma.
  • Hipertensión ocular.
  • Diabetes.

 

Si bien no se puede prevenir completamente el glaucoma, hay acciones pueden ayudar a reducir el riesgo o a detectarlo a tiempo:

  • Realizar controles oftalmológicos periódicos.
  • Controlar enfermedades como la diabetes e hipertensión.
  • Evitar el tabaquismo.
  • Proteger los ojos de traumatismos.

Cuidar la visión es clave. Consultar al oftalmólogo a tiempo puede marcar la diferencia.

Mariana Ferrara

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3 marzo, 2025

La salud auditiva en la infancia es esencial para el desarrollo del lenguaje, la comunicación y el aprendizaje. La detección temprana de cualquier alteración auditiva permite intervenir a tiempo y mejorar la calidad de vida de los niños.

Consejos para cuidar la audición en la niñez.

  • Controles auditivos desde el nacimiento: La prueba de otoemisiones acústicas es un estudio simple y rápido que permite detectar pérdida auditiva en recién nacidos. A lo largo de la infancia, es clave realizar controles periódicos, especialmente si existen antecedentes familiares o infecciones frecuentes en el oído.
  • Evitar la exposición a ruidos fuertes: Los sonidos elevados pueden dañar la audición de forma progresiva. Es importante regular el volumen de auriculares, no usarlos por tiempo prolongado y elegir juguetes con niveles de sonido adecuados para niños.
  • Reducir la exposición a ambientes ruidosos, como eventos con música en alto volumen.
  • Cuidar la higiene del oído sin utilizar objetos invasivos: Para evitar tapones de cera o lesiones, no introducir hisopos ni otros objetos dentro del canal auditivo. La limpieza debe realizarse sólo en la parte externa del oído, con una toalla o gasa.
  • Atender la presencia de indicios de posible pérdida auditiva en niños:
    • No reaccionar a sonidos o llamados.
    • Dificultad para desarrollar el lenguaje o problemas en la pronunciación.
    • Aumentar demasiado el volumen de la televisión o dispositivos.
    • Falta de atención en clase o dificultades en el aprendizaje.

Si hay dudas sobre la audición del niño, es fundamental consultar con un especialista para una evaluación oportuna.

Mariana Ferrara

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4 febrero, 2025

El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo, pero hasta un 50% de los casos pueden prevenirse con hábitos saludables y controles médicos regulares.

Hábitos saludables para reducir el riesgo:

  • Consumir alimentos de origen vegetal: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos aportan antioxidantes, fibra y otros compuestos que favorecen la protección de las células del cuerpo. Priorizar el aceite de oliva, el pescado, las semillas y los frutos secos.
  • Reducir el consumo de azúcares, harinas refinadas y alimentos procesados como embutidos, fiambres, snacks industriales y productos con alto contenido en grasas trans.
  • Beber suficiente cantidad de agua, para favorecer el funcionamiento celular y ayudar a eliminar toxinas.
  • Mantener un peso saludable y adecuado a la edad y estilo de vida.
  • Realizar actividad física regular, al menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Evitar el tabaco y reducir el consumo de alcohol: El tabaco es el principal factor de riesgo evitable de cáncer, y el consumo excesivo de alcohol también puede ser un factor de riesgo.
  • Protección solar: Usar protector solar, evitar la exposición prolongada al sol y no recurrir a camas solares.
  • Vacunación: La vacuna contra el VPH y la vacuna contra la Hepatitis B ayudan a prevenir los tipos de cáncer asociados a estos virus.

Importancia de los controles médicos:

  • Chequeos periódicos: Realizar estudios preventivos según la edad y los factores de riesgo.
  • Autoexploración mamaria y consultas ginecológicas: La detección temprana del cáncer de mama y de cuello uterino es clave.
  • Control de lunares y manchas en la piel: Detectar cambios en la piel puede prevenir el cáncer de piel.

La prevención y el diagnóstico temprano salvan vidas. Cuidar la salud hoy es la mejor inversión para el futuro.

Mariana Ferrara

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