Ante las altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Ciudad, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.
Recomendaciones:
- Reducir la actividad física.
- Usar ropa holgada y de colores claros, sombrero y anteojos de sol.
- Consumir verduras y frutas. Evitar las comidas muy abundantes.
- Aumentar el consumo de líquido aunque no tenga sed para mantener una hidratación adecuada.
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- No exponerse al sol en exceso ni en entre las 11 y las 17 horas.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Los signos de alerta son:
- Dolor de cabeza
- Sensación de vértigo
- Náuseas
- Confusión
- Convulsiones o pérdida de conciencia
- Piel enrojecida, caliente y seca
- Respiración y pulso débil
- Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados)
Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante
- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, intentar refrescarlo mojándole la ropa o aplicarle hielo en la cabeza.
- Darle de beber agua fresca o un poco salada.
- Solicitar ayuda médica.
Fuente: Consenso Salud