El agotamiento por calor y el golpe de calor son ocasionados por el aumento de la temperatura corporal, como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) realizado en horarios con altas temperaturas.

¿Cuáles son los síntomas?

Agotamiento por calor:

• Sudoración excesiva, piel pálida y fresca.
• Irritación en la piel de los bebés en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina) debido al sudor.
• Sensación de calor sofocante, sed intensa y sequedad en la boca.
• Calambres musculares.
• Llanto inconsolable en los más pequeños.
• Cansancio, debilidad, mareo o desmayo.

Golpe de calor (situación muy grave):

• Piel enrojecida, caliente y seca.
• Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
• Dolor de cabeza.
• Náuseas, vómitos y confusión.
• Convulsiones y pérdida de conocimiento.
• Respiración y pulso débil.

¿Cómo prevenir el agotamiento por calor y el golpe de calor?

• Evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 hs. y nunca antes del año de vida. Reducir la actividad física en ese horario.
• Beber abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.
• Usar ropa ligera, holgada, de colores claros y protegerse del sol con gorro y anteojos oscuros.
• Prestar especial atención a los niños menores de 5 años y a los adultos mayores de 65.
• Permanecer a la sombra, en espacios frescos y ventilados.