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El agotamiento por calor y el golpe de calor son ocasionados por el aumento de la temperatura corporal, como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) realizado en horarios con altas temperaturas.

¿Cuáles son los síntomas?

Agotamiento por calor:

  • Sudoración excesiva, piel pálida y fresca.
  • Irritación en la piel de los bebés en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina) debido al sudor.
  • Sensación de calor sofocante, sed intensa y sequedad en la boca.
  • Calambres musculares.
  • Llanto inconsolable en los más pequeños.
  • Cansancio, debilidad, mareo o desmayo.

Golpe de calor (situación muy grave):

  • Piel enrojecida, caliente y seca.
  • Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
  • Dolor de cabeza.
  • Náuseas, vómitos y confusión.
  • Convulsiones y pérdida de conocimiento.
  • Respiración y pulso débil.

¿Cómo prevenir el agotamiento por calor y el golpe de calor?

  • Evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 hs. y nunca antes del año de vida. Reducir la actividad física en ese horario.
  • Beber abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.
  • Usar ropa ligera, holgada, de colores claros y protegerse del sol con gorro y anteojos oscuros.
  • Prestar especial atención a los niños menores de 5 años y a los adultos mayores de 65.
  • Permanecer a la sombra, en espacios frescos y ventilados.

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