Salud y Prevención: Fibromialgia y Fatiga Crónica.

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¿Qué es la fatiga crónica?

Es una patología que se caracteriza por el cansancio excesivo y sostenido en el tiempo. Puede afectar hasta el 50% del rendimiento habitual de una persona. El cansancio no disminuye tras realizar descansos, y puede empeorar según la actividad mental o física que se haya realizado.

¿Qué es la fibromialgia?

Es una afección que se caracteriza por el dolor crónico, localizado en zonas tendinosas, articulares, viscerales y musculares. Esta enfermedad no se detecta a través de pruebas específicas, sino a través de sus síntomas asociados.

Los síntomas en común de la fatiga crónica y la fibromialgia son:

  • Dolor de cabeza.
  • Sensación de cansancio.
  • Depresión.
  • Dolor en las articulaciones.
  • Dificultad para dormir de forma continuada.

Hábitos favorables ante fatiga crónica y fibromialgia.

  • Llevar una alimentación saludable y variada, que potencie la inmunidad y mejore el sistema muscular, rica en frutas, verduras, carnes rojas, legumbres, frutos secos, huevos, productos lácteos y cereales. Es recomendable la consulta con un profesional de nutrición para tener un plan de alimentación acorde.
  • Realizar actividades de relajación para reducir el estrés.
  • Acudir al acompañamiento psicoterapéutico.

Ante cualquier duda, es recomendable despejarla realizando una consulta médica.

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