Día Mundial de la Salud.
🌎 Este año la Organización Mundial de la Salud cumple 75 años de trabajo fomentando la salud y procurando el bienestar, para una mejor calidad de vida. En 1948 se proclamó el 7 de abril como Día Mundial de la Salud debido a la fundación de la OMS ese mismo año.
🔵 Según la OMS la salud es la condición de bienestar físico, mental y social. Para favorecer un estado saludable se pueden seguir algunas recomendaciones generales y efectivas para mejorar la calidad de vida:
✔️ Hacer ejercicio regularmente. Pasar tiempo al aire libre.
✔️ Llevar una dieta equilibrada, consumir alimentos de bajo contenido graso. Reducir el consumo de azúcar y sal. Incorporar fibra, presente en frutas, verduras, legumbres, productos de granos enteros y nueces.
✔️ Mantener un peso saludable.
✔️ No fumar, o dejar de hacerlo.
✔️ Moderar el consumo de alcohol.
✔️ Cuidar la salud dental.
✔️ Realizar los chequeos médicos regularmente según edad y etapa de vida.
